[요가 기록] 2024. 12. 4

체어 요가

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의자를 활용한 요가는 온몸을 시원하게 해 준다.
아무래도 도구를 이용한 요가이기에 힘은 덜 들고, 동작들도 쉽게 느껴진다.

오늘은 체어 요가하면서 계속 눈을 감고 했다.
그냥 자연스럽게 저절로 눈이 감겼다.
눈을 감고 동작들을 천천히 따라 하는데, 왜 이리도 시원한지.

아픈 느낌이 아니라, 몸 구석구석이 스트레칭되는 시원한 느낌이었다.

기분 좋게 요가를 끝내고, 원래라면 다음 수업도 이어서 하는 건데, 나포함 2명뿐이었던 다음 수업을 다른 한 명이 취소하는 바람에 수업이 아예 취소되어 버렸다.

아쉬운 마음보다는 잘되었다는 생각이 들었다.
아직은 요가 초보라 2명으로 하는 수업은 조금 부담스럽기 때문이다.^^;;

그렇게 요가를 끝내고 동네 카페로 와 나 혼자만의 시간을 보낸다.
이것이 바로 소확행이자, 힐링이다.