[요가 기록] 2024. 11. 22

하타

---

이번 주는 주 5일 내내 계속 요가를 하고 있다.
빈야사보다는 하타가 더 쉬울 거라 생각하고 마음 편히 갔는데, 오늘 하타요가는 내가 힘들어하는 동작 위주여서 어려웠다.

오늘은 주로 다리로 하는 동작들이 많았다. 다리 펼 때, 오금이 당기는 그 느낌이 기분 나쁘게 아파서 다른 동작들과 다르게 다리를 활용해서 하는 요가는 솔직히 하기 싫은 마음이 크다.

하지만 아프다고 하지 않으면 계속 그 상태로 유지되기 때문에 하기 싫어도 요가학원 왔을 때만큼은 최대한 최선을 다해 내가 할 수 있는 만큼만이라도 다리를 펴려고 노력한다.

요가에서 자주 하고 아주 기본적인 동작인 다운독 자세가 나에게는 가장 힘들고 어렵다는~~~

오늘 힘들게 요가해서 그런지, 손과 발이 평소와 다르게 열기로 후끈후끈했다. 수족냉증이 있는 나는 이럴 때 운동 제대로 한 것 같은 느낌이 들어 기분까지 좋다.

힘들게 운동한 만큼 마지막에 충분한 쉼이 있는 요가가 나는 참 좋다. 오늘도 하루를 요가로 시작해서 기분 최고!^^