[요가 기록] 2024. 11. 20

체어 요가

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테라피 요가 다음으로 체어 요가를 좋아한다.
의자를 활용하는 요가라 맨몸으로 요가동작할 때보다는 비교적 수월하다.

요가 선생님의 차분한 목소리를 들으며 진지하게 집중해서 한 동작 한 동작 차근차근 따라 했다.

처음에는 선생님의 말만 들어서는 요가 동작을 어떻게 해야 되는지 몰라서 옆사람 앞사람 동작 보면서 눈치껏 따라 했었는데, 이제는 눈감고 선생님 목소리를 들으며 스스로 요가 동작을 할 수 있을 정도가 되었다.

아직도 다리는 쭉 펴지지 않고, 허리도 많이 숙일 수 없지만, 그래도 조금씩 아주 조금씩 유연해지는 내 몸을 나 스스로는 느낄 수 있다. 덜덜 떨리던 다리도 예전보단 덜해지고, 흔들흔들 중심 못 잡던 몸도 몇 초는 거뜬히 균형 잡는 걸 보면 예전보단 확실히 좋아졌다.

그리고 차분한 기운이 필요한 나에게 요가는 정말 최고의 운동이다. 요가를 하고 나면 몸과 마음이 이완되어 하루를 차분하고 평온하게 보낼 수 있다.

오늘도 만족스러운 요가를 끝내고, 늘 그렇듯 요가매트에서 딱 한 시간만 자고 싶은 마음이 들었다.
그냥 이대로 있고 싶은 그런 마음~~~😆

아쉬운 마음을 뒤로하고 몸을 일으켜 나마스테로 인사를 하고 요가를 끝냈다.
내일 요가를 기대하면서~~~