[요가 기록] 2024. 11. 18

테라피

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테라피 요가 수업을 제일 좋아한다.
요가 동작이 어렵지 않아서 좋고, 시작하기 전 선생님이 나의 손바닥에 한 방울 떨어뜨려주는 오일도 좋다. 상큼한 과일향 오일을 손바닥으로 충분히 비벼주고 코로 가져가 그 향을 깊이 들이마시면 입가에 미소가 저절로 지어지면서 기분까지 좋아진다.

뭉쳐진 근육을 풀어주기 위해 폼롤러를 사용해 스트레칭하는 것도 좋다. 아프지만 개운한 느낌이다.

오늘은 엉덩이를 위주로 요가동작을 해주었다. 혼자서는 하고 싶어도 요가 동작이 생각이 안 나서 못하는데, 이렇게 선생님이 알려주시는 대로 차근차근 한 동작 한 동작 따라 하니 어렵지 않았다.

마지막 마무리 동작 후 바닥에 누워 호흡을 가다듬는데,   그냥 이대로 자고 싶을 정도로 몸이 축 늘어지면서 마음이 차분해졌다.

요가 올 때마다 느끼는 거지만, 정말 하기 잘한 것 같다.
꾸준히 오래오래 하고 싶다.