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📅 2026.02.04 (수) | 스위치온 다이어트 4주차 2일차 기록
🌅 아침
공복 물 500ml + 유산균 섭취
인바디 측정
→ 체중 50.9kg / 체지방률 30.6% / 근육량 32.7kg
☀️ 오전
플랭크 1분
🕛 점심~오후
오후 1시
비빔밥, 두부조림, 미역국
🌙 저녁
오후 6시
훈제삼겹살, 연어
🏃 운동
산책 30분
💧 수분 섭취
하루 물 총 약 2L
✏️ 오늘의 기록 한 줄
오늘 인바디 수치가 엉망이라 깜짝 놀랐는데, 단식 후에는 일시적으로 체지방과 근육량, 기초대사량이 낮게 나올 수 있다고 AI가 알려줘서 안심했다.
아들 생일이기도 하고, 내일도 단식을 할 예정이라 저녁은 영양가 있는 음식으로 배부르게 먹었다~😆
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