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📅 2026.02.01 (일) | 스위치온 다이어트 3주차 6일차 기록
🌅 아침
공복 물 500ml + 유산균 섭취
인바디 측정
→ 체중 51.9kg / 체지방률 29.6% / 근육량 34.3kg
☀️ 오전
플랭크 1분
🕛 점심~오후
오후 1시
그릭요거트 & 아몬드
🌙 저녁
오후 5시
두부 계란부침
🏃 운동
인터벌 러닝
(걷기 3분, 빠르게 뛰기 2분 × 총 30분)
스쿼트 15회 × 3세트
💧 수분 섭취
하루 물 총 약 2L
✏️ 오늘의 기록 한 줄
어제 저녁을 든든하게 먹어서 그런지, 아침에는 배가 고프지 않았다.
공복을 유지하다가 점심에 그릭요거트를 먹었고, 저녁도 딱히 당기지는 않았지만 안 먹기엔 배가 고플 것 같아 간단하게 챙겨 먹었다.
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