[스위치온 다이어트 4주차 1일차 후기] 24시간 단식!

📅 2026.02.03 (화) | 스위치온 다이어트 4주차 1일차 기록

🌅 아침

공복 물 500ml + 유산균 섭취
인바디 측정
→ 체중 51.9kg / 체지방률 30.3% / 근육량 33.8kg

☀️ 오전
🕛 점심~오후

24시간 단식

🌙 저녁

오후 6시

삶은 계란 3개, 아몬드 10알, 무가당 그릭요거트, 단백질 쉐이크

🏃 운동

인터벌 러닝
(걷기 3분, 빠르게 뛰기 2분 × 총 30분)
스쿼트 15회 × 3세트

💧 수분 섭취

하루 물 총 약 2L

✏️ 오늘의 기록 한 줄

단식날인데도 기운이 없거나 하지 않았고, 컨디션이 너무 좋았다. 너무 쌩쌩해서 내가 다 놀랄 정도로~~

확실히 몸이 예전과는 다르다고 느껴진다.
단식을 해도 힘들지 않고 기운이 넘치는 걸 보니, 몸이 점점 좋아지고 있는 것 같아 기분이 좋다.😁