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📅 2026.02.02 (월) | 스위치온 다이어트 3주차 7일차 기록
🌅 아침
공복 물 500ml + 유산균 섭취
인바디 측정
→ 체중 51.9kg / 체지방률 29.4% / 근육량 34.4kg
☀️ 오전
플랭크 1분
🕛 점심~오후
오후 1시
키토김밥
🌙 저녁
오후 5시
그릭요거트
🏃 운동
인터벌 러닝
(걷기 3분, 빠르게 뛰기 2분 × 총 30분)
💧 수분 섭취
하루 물 총 약 2L
✏️ 오늘의 기록 한 줄
3주차 마지막 날인 오늘, 인바디를 재어보니 미세하게나마 체중과 체지방에 변화가 있는 것 같아 기분이 좋았다.
내일은 4주차 첫 단식날이다.
4주차도 화이팅해보자!
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