[스위치온 다이어트 2주차 3일차 후기] 24시간 단식!

📅 2026.01.22(목) | 스위치온 다이어트 2주차 3일차 기록


🌅 아침

공복 물 500ml + 유산균 섭취
인바디 측정
→ 체중 52.8kg / 체지방률 30.8% / 근육량 34.1kg

24시간 단식
(전날 6시 30분 ~ 오늘 저녁 6시 30분)

🌙 저녁

오후 6시 35분
찐 양배추, 청국장


🏃 운동

안함.


💧 수분 섭취

하루 물 총 약 3L


✏️ 오늘의 기록 한 줄

어제 저녁을 먹은 직후부터 단식에 들어가 하루 종일 물만 마시며 버텼다. 배가 고파서 힘든 건 없었는데, 추워서 계속 오들오들 떨었다.

저녁 시간이 되자 갑자기 급허기가 느껴졌고, 단식이 끝나는 시점부터 찐 양배추를 먼저 먹었다.
최대한 천천히, 꼭꼭 씹으면서.

원래는 단백질 쉐이크만 먹으려고 했는데, 몸이 너무 춥고 배도 고파서 청국장을 두부와 건더기 위주로 한 그릇 먹었다.

휴, 살 것 같다~😆