[스위치온 다이어트 2주차 6일차 후기] 점심 저탄수식, 저녁 무탄수식!

📅 2026.01.25 (일) | 스위치온 다이어트 2주차 6일차 기록

🌅 아침

공복 물 500ml + 유산균 섭취
인바디 측정
→ 체중 52.1kg /체지방률 30.7% /근육량 33.7kg

☀️ 오전

오전 9시

플랭크 1분

🕛 점심~오후

오늘도 가족들과 삼겹살을 먹기로 해서 공복을 유지했다.

🌙 저녁

오후 5시

삼겹살 구이
양파&양배추 겉절이
버터헤드 쌈
버섯 구이

🏃 운동

인터벌 러닝
(걷기 3분, 빠르게 뛰기 2분 × 총 30분)
스쿼트 15회 × 3세트

💧 수분 섭취

하루 물 총 약 2L

✏️ 오늘의 기록 한 줄

주말이라 저녁에 가족들과 삼겹살을 구워 먹었다.
최대한 채소를 많이 먹으려고 쌈에 양파&양배추 겉절이를 양껏 넣고, 고기 한 점씩 올려 먹었다.

평소에도 배고픔을 잘 참고, 많이 먹어봐야 한 끼, 많을 때도 두 끼 정도라 이렇게 저녁 한 끼만 먹어도 배고프거나 힘들지는 않았다.

스위치온 다이어트를 하면서 고기와 쌈 채소를 주식처럼 더 많이 먹게 되는 것 같다.
그래서 한 끼만 먹어도 든든하고, 배고픔도 덜 느껴지는 것 같다. 😄